小小鸟 装修知识 2024-09-16 21:42:14 78 0 健身有不同体系的，器械也会各有偏重。如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练手段。如果没有健身经验的，只用买一套哑铃，一张瑜珈垫，备一条长凳。当积累了一定经验之后，建议买一套杠铃，一个带组合功能的深蹲架（主要是可以做悬垂、引体向上）。如果计划经费、空间有限，深蹲架可以不买，自制成双杠那个样子就好；引体－悬垂架可以做到墙上甚至天花板上。其他的，就要看自己的喜爱与训练目标了。
家庭健身房设计方法：
1.
家庭健身房设计之空间选择，家庭健身房对面积有着一定的要求，如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动，拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在自家的地下室里设计出一个兵乓球室，不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。
2.
家庭健身房设计之相邻空间，设计家庭健身房，在房间的面积上就有了一定的要求，家庭健身房应俱备相邻空间的功能，对于居室面积有一定基础的人来说，就可以不必担心这个问题，如果家中的面积不是太大，而主人有非常喜爱健身，你就一定要考虑一下这个问题了，在设置家装健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能，尽量将健身房设置在居室内的动区空间中，最好是避开像老人房、婴儿房、书房、卧室这类的安静区域。
家庭健身房灯光比较柔和就行，但是建议用一面墙来装玻璃，边健身的时候，可以看到自己做的动作是不是正确，一般用跑步机跑步呀，灯光都不需要太强烈，动感单车也是一样，但是建议在家庭健身房里装一个小音箱，有条件的可以再装一个电视，可以边听音乐边看电视的健身，那么做运动的一个多小时就不会那么枯燥啦。
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